AUTOGESTÃO EM TRABALHO HOME OFFICE – 10 DICAS
A autogestão em trabalho home office, especialmente a quem nunca trabalhou nessa modalidade, é um desafio. Quando se trabalha no espaço físico da empresa, a rotina e os compromissos diários mascaram a ausência da autogestão. É necessário haver transformações de comportamento para fortalecer as potencialidades, e isso demanda disciplina, foco e força de vontade para dar certo.
Para auxiliar nesse contexto, que pode ser novo para muitos, preparamos dez dicas de produtividade no trabalho home office.
10 dicas de produtividade para Home Office
Estabeleça uma rotina:
Acorde no mesmo horário que sempre acordou para ir ao escritório. Arrume-se, tome seu café, vista-se e só depois comece a trabalhar. Tenha horário para começar e para encerrar as atividades. Isso é essencial, pois como não terá mais trânsito em seu deslocamento, existe uma forte tendência de trabalhar 2 ou 3 horas a mais todos os dias, o que não é bom para sua saúde mental e sua convivência familiar. Mesmo se tiver uma ideia genial e tiver vontade de ligar o computador fora do horário de trabalho, evite fazer isso. Anote sua ideia e a desenvolva no devido tempo para isso.
Faça sprints de 50 minutos de concentração:
Coloque seu timer para 50 minutos e concentre-se no trabalho. Não olhe seu e-mail, telefone ou renda-se a qualquer outra distração até que o timer apite. Dê uma pausa de 10 minutos e volte para outros 50 minutos.
Deixe claro para sua família que você está trabalhando:
Imponha limites, avise as pessoas com quem convive que enquanto trabalha em casa devem ativar o estado “não perturbe”. Outras atividades terão de esperar você terminar o horário de trabalho. Isso é válido também para os cuidados dedicados aos pets.
Cuidado para não comer demais:
Em casa temos liberdade e variedade maiores para nos alimentarmos. É preciso cuidar-se para não sair de uma dieta saudável. Mantenha consigo uma garrafa de água, uma xícara de chá ou café, para evitar levantar-se a todo momento. A alimentação se relaciona diretamente com sua performance, é importante estar atento à qualidade dos nutrientes e dar preferência a alimentos saudáveis e naturais, para prover energia e funcionamento adequados ao seu organismo.
Crie seu espaço de trabalho:
Pode até ser confortável trabalhar na cama, mas provavelmente não será muito produtivo. É essencial ter mesa e cadeira apropriados para o trabalho em home office. Investir nesse espaço, ter bons dispositivos de informática, providenciar fones de ouvido de qualidade e dedicar atenção à ergonomia são cuidados que influenciarão seu rendimento, pois você passará muitas horas sentado. Lembre-se sempre de que você tem um compromisso com seu empregador, e ele está pagando por sua disponibilidade e seu foco nas atividades a serem desempenhadas.
Contrate um serviço de internet de qualidade:
Não queira economizar, suas principais ferramentas de trabalho serão seu computador, seu celular e sua internet. É importante ter uma boa conexão. Não existe nada mais frustrante que você, em uma reunião por videoconferência, não conseguir falar com as pessoas ou se fazer entender. Isso gera uma impressão de amadorismo tremenda.
Agende reuniões:
Na modalidade de trabalho remoto, seus colegas tendem a priorizar mais quem está fisicamente próximo, por isso é importante manter uma agenda de reuniões previamente estabelecida. Assim, evita-se que eles marquem outras atividades, de modo que você praticamente nem sentirá os efeitos da distância. Combine reuniões também de alinhamento com seus pares, times e chefia para permitir que as atividades permaneçam em sintonia com as estratégias do período.
Crie uma lista de atividades:
Não deixe suas atividades ao relento. As demandas tendem a vir em um volume muito maior para quem trabalha em home office pelo fato de as pessoas não perceberem se você está sobrecarregado. É importante que você sempre sinalize quando as demandas recebidas serão entregues, bem como se existem outras prioridades a serem atendidas.
Participe de eventos de networking:
Pode ser difícil trabalhar em casa sem nenhuma interação social. Participe de eventos e crie o hábito de sempre se conectar com outros profissionais da sua área.
Faça exercícios:
É importante se alongar de tempos em tempos e se exercitar. A cada 4 horas faça uma pausa e se alongue para se revigorar. Além disso, mesmo em casa, procure fazer exercícios aeróbicos para promover a saúde.
REFERÊNCIAS
FRANÇA, Rafael. Manual de sobrevivência ao home office: 7 dicas, 7 benefícios e 7 desvantagens. LinkedIn. Disponível em: https://www.linkedin.com/pulse/manual-de-sobreviv%C3%AAncia-ao-home-office-7-dicas-e-rafael-fran%C3%A7a/. Acesso em: 01 de abr. 2020.
RODRIGUES, Jéssica. Infográfico: dicas de autogestão para seu home office! Operand. Disponível em: https://blog.operand.com.br/infografico-dicas-autogestao-para-trabalhar-de-casa/. Acesso em: 01 de abr. 2020.
